痩せる 絶対に痩せるダイエットブログ

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痩せにくい時

ダイエットって、どうしてもつらい思いがありますよね。

食べたいものも食べられないし、
きつい運動をしなくちゃならないしね…

だからできるだけ早くダイエットを
成功したいと思ったりしてます。

でもね、なかなか私たちの身体って
いうことをは聞かないものなんです。

特に女性の場合には、月に一回の特定の
時期にはやせにくいということがわかっています。

生理の前後というのは、脂肪を溜め込もうという
傾向が強くなるそうです。

また代謝の力も悪くなっているのです。

つまり太りやすく痩せにくい状態になのです。

ダイエットが思い通りにいかないと嘆きたくなっちゃいます。

大体生理前の1週間から、体重が落ちにくくなる
時期に突入するといわれています。

ですから、あわてる必要はありません。

「例の時期がやってきたんだな」
というくらいの軽い気持ちでいることが肝心なのです。

でも、ダイエット中のプログラムを
変えることはやめましょう。

今までどおりに生活をしていけばいいのです。

生理の期間を過ぎれば、
再びもとの状態に戻るのですから。

そのときに再び体重が落ちやすくなる
環境作りをするための期間というイメージ
を持つといいでしょう。

体重が落ちないといって、あせって過激なダイエットは絶対ダメですよ。

もし体重が落ちない時期が生理と関係しているのなら、
別に心配する必要はありません。

ダイエットはすんなりと
成功するものと思わないことです。

山あり谷ありで、挫折することなく
続けることが一番重要なのです。


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posted by yuki at 20:57 | Comment(0) | 痩せる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

お腹やせエクササイズ

お腹やせエクササイズって見ましたか。

おヘソを引っ込める運動ですね。

おヘソ力で引っ込めてヒモで結び、腹ばいになって
さらにおへそを引っ込めんですね。

足を90°に曲げたりと3種類を20秒づつ
合計1分で、ウェストダウンする。

お腹のサイドの筋肉を動かすので、この運動も続ければ
間違いなくお腹やせになるでしょう。

1日で痩せるというのはちょっと疑問に残る人も
多かったのではないでしょうか。

たとえ20秒が3回とはいえ、おへそを凹ました状態から
さらに、あの運動ですからね。

痩せるというより凹んだだけ、
お腹におヘソ力がまだ残ってたということでしょう。

おそらく、そのまま1時間後に計れば、
元に戻ってると思います。

でも続ける事によっておヘソ力と
お腹のサイドの筋肉が鍛えられるので、

お腹やせには非常にいいエクササイズというのは
間違いないですね。

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posted by yuki at 22:38 | Comment(0) | 痩せる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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