ダイエットと空腹感 絶対に痩せるダイエットブログ

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ダイエットと空腹感

ダイエットをする時に感じますが、「お腹がすいたときに食べ物を我慢することができるだろうか?」という思いがありませんか?

確かに、別に食べたら何らかの罰則がある訳でもなく、叱られるという訳ではありません。


だから、「食べない」、「食べないではなく、減らす」という意思を持ち続けることが難しいと感じるのです。


空腹というものにはダイエットをする時の最大の敵なのかもしれません。

お腹がすいたときに、ちょうど何かの作業をしていたり、仕事で食事の時間がとれなかったという経験はありませんか?

そして作業や仕事もひと段落をして、さあ何か食べようとした時にはあの空腹感が収まっている…

こんな経験をした人って、結構いると思われます。

空腹というのは、ほかに集中して行わなければならないことがあったりすると、忘れてしまうものなんです。

空腹感というのはそれを意識すればするほど、つらいものになりますが、ちょっと意識をずらすことによって、意外と簡単に克服できたりするものなんですね。

空腹感を感じたら、何でもいいです、自分の興味のあることに集中してみましょう。

ネットゲームをやるのもより、メールをするのもよし、友達と話をするでもいいでしょう。

他のことに集中をしていると空腹感はどこかに飛んで行くはずです。

出来ることなら、手を動かすことをしていると、お菓子の袋に手が伸びるということを避けられるからなおいいかもしれません。

しかもいったんなくなった空腹感はなかなか再登場はしてきません。
おそらく数時間は、空腹感を感じることはないのではないでしょうか?

空腹感を忘れるのに、それほど時間はかかりません。
せいぜい3分とか5分といったところではないでしょうか?

友達とケータイでしゃべっていたら、このくらいの時間はあっという間ではありませんか?

最大の敵とみられていた空腹感も、意外と簡単にやっつけてしまうことができるのです。
タグ:ダイエット
posted by yuki at 23:13 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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