メタボ 絶対に痩せるダイエットブログ

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メタボ

メタボリックシンドロームって最近よく聞きますね?

メタボはいわゆる生活習慣病からくる場合が多いようです。

日本でもメタボ検診がスタートしていますが、メタボの基準としてウェストの太さが基準となっています。

男性だと85cm、女性は90cm以上ウェストがある人はメタボの疑いが強いといわれています。

ですから、太っているということは美的にも問題ですが、
健康を損なう可能性もあるわけですね。

「メタボ」「肥満」「生活習慣」
以上の3つの言葉がつながりました。

ですからダイエットは、自分の生活習慣を見直すという意味合いもあるのです。

ダイエットに成功するためには、どのダイエット法を選ぶかももちろん重要です。

でも自分の生活習慣を反省することが大切です。

自分の日々の生活の中に「これをやっていたら太るなあ」ということはありませんか?

おやつをはじめとして間食を取る癖がありませんか?

お腹いっぱいでも余計に食べたりしませんか?

いやなことがあると、やけ食いをしたりしませんか?

このような自分の生活習慣を見直してみると改善ポイントは意外と出てくるものです。

ダイエットというと、激しい運動とか、厳しい食事制限というイメージがあったりします。

でも生活習慣を見直してみることについては、簡単に改善することができますよね?

いくら仕事が忙しい人でも、自分の生活習慣を見直すことぐらいはできるはずです。

このように、ダイエットというのはまず自分の足元を見ることから始めるものです。

高いハードルを設定する必要は全くありません。

自分の足元を見ることによって、手をつけやすいところからダイエットを手掛けることができるようになるからです。
posted by yuki at 11:42 | Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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