一日3食食べて痩せる 絶対に痩せるダイエットブログ

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一日3食食べて痩せる

ちゃんとした食事をとることダイエットに大事というのはもうご存知ですね。

でも皆さんお忙しくて不規則ですw。

「きちんと3食とりたいけれど、なかなか時間が取れないだよね」ってよく聞きます。

そこでまず3食食べる時間を最初に決めておいて、
そしてその3食はできる限りその時間で食べるようにします。

もし時間が…という人は、スケジュールをやりくりしてみましょう。
例えば、平日は時間が忙しくて取れない場合には、休日を活用します。
どんなに忙しい人でも休日はあるはずですよね?

そこで休日を活用して食事を作り置きしてしまうのです。
こうしておけば平日忙しい人でもすぐにレンジでチンしてしまえば、食事が出来上がるはずです。

まあ最近はスーパーでも作りたてがたくさんありますので、作らなくてもあるから便利ですよ(笑)

このようにして3食食べる習慣をつけてしまいましょう。

よく2食だったり1食しかとらなかったりする人がいますが、これは逆に太りますよー(おー怖い)。

食べない時間が増えれば増えるほど、飢餓状態という風に認識してしまうんですね。

そこで食事が入ってくると「次いつ食べ物が来るかわからないから、できるだけ効率よく摂取してやろう」という形で余分に栄養分を吸収してしまいます。
ほんとですよ・・

ですから同じ量食べたとしても、食事の回数が少ない人の方がより太ることになるんです。

お相撲さんは一日2食しか食べないといいますね。
朝稽古をして昼にちゃんこ、そして夕食を食べるという生活だそうです。

こうすることによって、身体に飢餓状態であるという意識を植え付けるわけです。
そして食べ物が入ってきたら、できるだけ多く吸収させるようにします。わざとそうしてるんです。

ですからお相撲さんは、あれだけの体重をキープすることができるんです。

太るための法則みたいなものです。
ですから一日2食のあなた・・・

太りたいのですか??

posted by yuki at 23:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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